Pilates

 

La méthode Pilates : inventée au début du 20ème siècle par Joseph H. Pilates, la méthode Pilates est une méthode de gymnastique comprenant plus de 500 exercices spécialement conçus pour étirer, renforcer et stabiliser le corps sur tapis et sur des appareils spécialement développés par Joseph Pilates.

 

Cette méthode comprend 6 principes fondamentaux :

1 : La Concentration
Concentration intérieure jusqu'à la maîtrise parfaite des mouvements. Le travail de la concentration a pour but de favoriser l’unité de l’esprit et du corps qui forment un tout indissociable.
2 : Le Centre
Apprendre à travailler en utilisant le centre de force. Tout mouvement est initié par le centre d’énergie qui se situe traditionnellement dans la partie inférieure de l’abdomen.
3 : Le Contrôle
Le contrôle dépend de la conscience corporelle pour exécuter au mieux une action donnée. La répétition des exercices avec conscience et concentration augmente le contrôle gestuel en diminuant la force et l’énergie dépensées.
4 : La Respiration
Bien que tous les principes soient d’égale importance, la respiration prend une place particulière car elle est indispensable à tout le reste. La respiration rythme les exercices. Elle régule les émotions et le système végétatif.
5 : La Précision
La précision est une des clés qui permet de distinguer la méthode Pilates de beaucoup d’autres systèmes d’exercices. Chaque mouvement suit un trajet précis et tend vers une finalité spécifique. La précision des détails facilite les relations intra et extra musculaires, l’efficacité biomécanique, les alignements articulaires et le timing.
6 : La Fluidité
La méthode Pilates peut être décrite comme « un mouvement fluidique venant d’un centre fort », Romana Kryzanowska, élève de Joseph Pilates. Chaque mouvement s'exécute avec fluidité et harmonie en cherchant la réduction du stress et de l’effort.

 

Pratiquer le Pilates :

 

Jour Créneau Professeur Salle
Mardi 10h00 - 11h00 Vanessa Bichat
  11h10 - 12h10 Vanessa Bichat
Mercredi 11h00 - 12h00 Vanessa Bichat
  12h10 - 13h10 Vanessa Bichat
Vendredi 18h00 - 19h00 Vanessa Sacré-Coeur
  19h10 - 20h10 Vanessa Sacré-Coeur

Tarifs spécifiques au Pilates :

- Forfait 5 cours : 75€ (soit 15€/cours) renouvelable

- Forfait annuel : 424€ pour 34 cours par an (soit 12.50€/cours)

NOUVEAUTE 2020

Cours de Pilates

Reprise des inscriptions et des permanences du 19 juin au 11 juillet puis à partir du 19 août

Inscription possible aussi sur HelloAsso

Rentrée le lundi 7 septembre 2020

Dans le respect des dispositions prises par le gouvernement en ces temps de pandémie, nous vous confirmons que le gala de juin 2020 d'Arabesques n'aura pas lieu