Le stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du
corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
Ce cours se fait en plusieurs temps : préparation du corps en douceur debout ou au sol, exercices de renforcement au niveau des abdominaux des cuisses et des fessiers, étirements et assouplissement des muscles des jambes et du dos. Des temps de récupération viennent ponctuer les exercices, le tout en musique.
Un temps de relaxation au sol vient clore le cours ; à cet effet il est conseillé de se munir d'un vêtement chaud et d'un plaid.
La barre à terre se pratique au sol, assis, à plat dos et à plat ventre .
Le corps, libéré des contraintes liés à la station debout (poids du corps, équilibre) va évoluer au sol au moyen de nombreux exercices :
La barre à terre permet donc de se renforcer musculairement tout en travaillant la souplesse.
"La barre" est construite comme une barre debout ; les jambes et les bras travaillent souvent simultanément.
Elle est évolutive, commençant par des exercices de réveil du corps pour aller vers un travail plus profond et plus rapide.
Cette pratique se fera dans le respect du corps de chacun : prise en compte des limitations articulaires, des courbures de la colonne vertébrale ou des traumatismes corporelles anciens.
Pratiquer le stretching ou la barre à terre :
Galas 2022 de nouveau au Théâtre Chanzy :
Enfants : samedi 11 Juin 18h
Ados/Adultes : dimanche 12 Juin 19h
Billetteries disponibles ici
PERMANENCES :
Tous les vendredis de 18h00 à 20h00
Nouveautés 2021
Pilates le soir en plus du midi
Jazz le lundi midi
Jazz débutant le mardi soir
Classique débutant le mercredi
Claquettes enfants le samedi midi
Claquettes débutants le mercredi
INFORMATION IMPORTANTE
POUR LES CLAQUETTISTES
Les cours sont donnés au nouveau gymnase de Monplaisir, à la même adresse, situé juste à côté à droite du chantier de démolition de l'ancien gymnase.
3 bis rue Bichat