Le stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du
corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
Ce cours se fait en plusieurs temps : préparation du corps en douceur debout ou au sol, exercices de renforcement au niveau des abdominaux des cuisses et des fessiers, étirements et assouplissement des muscles des jambes et du dos. Des temps de récupération viennent ponctuer les exercices, le tout en musique.
Un temps de relaxation au sol vient clore le cours ; à cet effet il est conseillé de se munir d'un vêtement chaud et d'un plaid.
La barre à terre se pratique au sol, assis, à plat dos et à plat ventre .
Le corps, libéré des contraintes liés à la station debout (poids du corps, équilibre) va évoluer au sol au moyen de nombreux exercices :
La barre à terre permet donc de se renforcer musculairement tout en travaillant la souplesse.
"La barre" est construite comme une barre debout ; les jambes et les bras travaillent souvent simultanément.
Elle est évolutive, commençant par des exercices de réveil du corps pour aller vers un travail plus profond et plus rapide.
Cette pratique se fera dans le respect du corps de chacun : prise en compte des limitations articulaires, des courbures de la colonne vertébrale ou des traumatismes corporelles anciens.
Pratiquer le stretching ou la barre à terre :
Information fermeture cours
Pendant toute la durée du confinement, certains cours de danse adultes peuvent être assurés en ligne via internet ou grâce à des vidéos postées
DU NOUVEAU chez Arabesques !
Cours de Pilates à Bichat
mardi (11h30-12h30 / 12h40-13h40)
jeudi (12h10-13h10 / 13h20-14h20)
DE NOUVEAU chez Arabesques !
Cours de danse classique
pour adultes débutants
mercredi de 20h00 à 21h15
Et ... OUVERTURE d'un 3ème
Cours de contemporain
mardi de 20h30 à 22h00